肾脏又被大家称作“腰子”。平时会有朋友问：我经常腰痛，我的肾脏是不是出了问题？肾脏的确位于体表腰部的位置，但腰痛不一定就是肾脏疾病。合肥市第一人民医院滨湖院区肾内科主任肖蓓介绍说，当肾脏出现问题，身体会释放出这些求救信号：

首先，如果出现排尿异常，特别是尿液排出后呈现泡沫多且绵密细小状态，经久不消散，或肉眼看到尿液呈现红色、粉红色、浓茶色或酱油色，建议尽早到医院就诊。

其次，肾脏是人体排泄水分的重要器官，如果肾脏不健康，很容易出现水肿的情况。如果出现眼睑或脚踝、腰骶部位水肿，就要警惕肾脏可能出现了问题。

此外，健康的肾脏能够调节机体水钠代谢，从而维持血压稳定。如果肾脏出现了问题，往往会出现血压异常升高的现象。

除了关注身体变化以外，规律的体检也可以帮助大家了解肾脏是否健康：1.尿常规（晨尿为佳）或尿ACR（尿微量白蛋白/尿肌酐）2.肝肾功能（需要空腹抽血）3.泌尿系超声（需要关注肾脏大小及形态）。对于年龄＞65岁、肥胖、有慢性肾脏病家族史、糖尿病、高血压、自身免疫性疾病、高尿酸血症的高危人群，建议至少每年进行一次体检。

日常生活中，我们如何保护肾脏呢？1.坚持健康饮食：每人每天食盐量＜6克。2.控制原发病：积极控制血压血糖在正常范围，避免异常波动。3.坚持体育锻炼：目标值每周5天，每天30分钟。4.戒烟戒酒。5.多饮水。每日饮水量1500~1700毫升。勿憋尿。尿液在膀胱中潴留时间过长，可能导致细菌繁殖，引发尿路感染。6.谨慎使用肾毒性药物，如解热镇痛药（代表药物布洛芬、塞来昔布）、中草药（代表药物马兜铃酸）等。（费秦茹）

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