科學防晒做到這3點

　　無論有沒有前面說到的皮膚問題，到了紫外線強烈的季節，防晒護膚也需要提上日程了。光防護首先是要在日照高峰時間避開陽光，其次是正確使用防晒霜和穿戴防晒衣物，這些是預防或減少紫外線帶來危害的關鍵。簡單概括，科學防晒應從以下3方面著手。

　　1.選擇防晒系數≧30的防晒霜

　　一般情況防晒系數（SPF）沒必要追求高限，我們推薦防晒系數（SPF）≧30的廣譜防晒霜用於從事戶外工作、戶外運動或戶外娛樂活動的人群。廣譜防晒指既能遮斷太陽光線中的A波段（UVA，315-400nm），又能遮斷B波段（UVB，280-315nm）兩個區域的絕大部分紫外線。

　　2.每2個小時涂抹一次

　　防晒霜必須足量、反復涂抹於所有受到日晒的皮膚部位，以提供有效的防護。具體操作是在日晒前15-30分鐘涂防晒霜，讓皮膚表面能有效形成防護膜，而后每2個小時涂抹一次。不建議對小於6個月的嬰兒使用防晒霜。但如果日照強烈又沒有遮光物，可以小面積（如嬰兒的面部和手背）地涂抹少量的、SPF≧15的防晒霜。因為嬰兒的皮膚屏障尚未發育成熟，所選用的防晒霜需對皮膚和眼睛無刺激且致敏可能性低。

　　3.穿深色衣物更能抵擋紫外線

　　衣物的光防護程度由紫外線防護系數（UPF）界定，這是指某種織物遮擋太陽UV輻射的有效程度。對於一般人群而言，戴好防晒帽，選擇線紗成分、編織緊密及顏色較深的衣物可提高紫外線防護指數。有特殊需要的人群可以選購專業防晒衣物，上面會標注紫外線防護系數。