五年級小學生頸椎“變直”這些習慣要注意

　　頸椎病是一種以退行性病理改變為基礎的疾病，近年，南方醫科大學第三附屬醫院脊柱外科醫生發現就診病人裡多了很多年輕面孔，大部分是辦公室白領、程序員等。3月18日，脊柱外科一科尹剛輝副主任醫師還接診了一位五年級的小學生，由於脖子痛，媽媽帶他來看脊柱門診。

　　拍了X片發現，這個小男孩頸椎的弧度已經往反方向彎曲，片子顯示頸椎有明顯“變直”局部反曲。尹剛輝說：“人的正常曲線，在頸椎是有一個向前凸弧度。如果長期低頭伏案工作和學習，頸椎一直處於反曲狀態的高度疲勞之下，影像學上就會表現為頸椎反曲、生理曲度變直。而長期頸椎反曲形成后，會加速頸椎的老化，出現頸部疼痛、局限性針刺樣疼痛，嚴重者會導致頸椎病。”

　　尹剛輝說，像小男孩這種情況其實也不少見，這種屬於頸椎病的“假性”范疇，還沒到頸椎及其附屬部位病變的程度，不用過於擔心。但如果頸痛合並上肢麻木、疼痛、四肢乏力、行走不穩的話，還是要引起重視。頸椎曲度變化后，先會引起肌肉緊張度增加，使肌肉僵硬。如果韌帶長期勞損，骨質增生，脊椎加速老化，從而引起椎間盤的損傷，那是不可逆的。

　　那麼，要如何預防頸椎問題的發生呢？尹剛輝提了幾個建議：第一，不要長時間伏案，建議40分鐘左右起來活動5-10分鐘﹔第二，做作業、看書或者工作時應該選擇合適的桌椅，隨著身高變化要及時調整桌椅的高度，燈光要合適，並保持良好的坐姿﹔第三，選擇適合自己的枕頭和床墊，讓脖子有良好的支撐，頸椎不懸空。床墊選擇因人而異，如果起床覺得腰酸背痛，那可能床墊過硬或過軟了。第四，如果出現頸椎不舒服的情況，不要盲目推拿按摩，適當休息和熱敷。建議熱敷溫度40℃左右，每天三四次，每次10分鐘。如果情況難以緩解，要及時到正規醫院的脊柱專科就醫。（周潔瑩）