冬季各種“干”咋調理

北方的冬季，除了凜冽的寒風，干燥給人的感受是最深的。面部起皮、瘙痒﹔手足干燥、皸裂﹔口唇干裂、起皮，喝水也不管用，用了很多保濕品還是干……這究竟怎麼回事？

中醫理論認為，燥是一種邪氣，從秋季開始，濕潤的空氣逐漸干燥，使人們感到各種不適。從自然界的環境變化來說，燥邪無法避開，所以正確的應對措施顯得尤為重要。這裡給大家介紹一些中醫應對“干燥”的方法，不妨一試。

口唇干燥：抹蛋黃油。如果口唇干燥皸裂，建議先用具有消炎收斂保護作用的蛋黃油，睡前涂擦在唇部，一般一周就會痊愈。古醫籍中稱蛋黃油為“雛鳳膏”，其性平，味甘，具有解毒消腫、斂創生肌等功效。制作方法是：取雞蛋1個，加水煮至熟透，剝去蛋白，取蛋黃放入鐵鍋裡搗碎，用小火熬出蛋黃油，直至蛋黃呈烏黑色。待冷卻后，連油帶渣一並敷在口唇處。另外，唇部保養建議一年四季都要涂潤唇膏，尤其是睡覺前，因為白天吃飯喝水之后，潤唇膏會脫落一部分，補起來會很麻煩，利用夜間修復唇部，堅持兩天就會看到效果。

面部干燥：喝沙參玉竹豬骨湯。面部干燥是皮膚水油不平衡的表現。皮膚在缺水的情況下，角質層抵御外界侵害的能力降低，所以容易過敏，出現起皮、發紅甚至瘙痒。而且，干燥的皮膚容易分泌更多皮脂，導致面部看起來更加油膩。所以，皮膚補水很最重要。除了常年使用補水的護膚品，還可以在辦公桌上放一個小的加濕器，對緩解皮膚干燥有一些效果。很多人說，自己沒少喝水，皮膚為什麼還是干。其實，喝水方法也有講究。首先，不要喝飲料。飲料的滲透壓一般比生理鹽水要高，所以喝進去反而會吸走你身體裡的水分。就像中學生物課上的實驗——蘿卜泡在鹽水裡就會蔫兒，是一個道理。所以，最好的飲品就是白開水或淡茶水。其次，飲水的頻率和量也要注意，建議少量多次飲水。如果一口氣喝很多水，喝進去的水很快隨著排尿排走了，起不到滋潤皮膚的作用。正確的方法是：每次兩三口，過一會兒再喝，這樣才能讓水分存在身體裡起到滋潤的作用。

另外，還可以在冬季多喝點沙參玉竹豬骨湯給皮膚補水。具體做法是：取豬骨1000克、玉竹15克、沙參15克、紅棗6克、枸杞3克﹔豬骨焯水，砂鍋中適量的冷水燒開﹔倒入焯過水的豬骨，將泡發好的玉竹、沙參、紅棗、枸杞，適量蔥、姜、花椒、八角、料酒放在一起燉，燉煮開后加入少許陳醋，轉小火再煮1個半小時左右，出鍋前加入鹽調味即可。

手足干燥：栝樓仁杏仁調蜜膏。著名的太平手膏方來自宋朝方書《太平聖惠方》，原料是栝樓仁60克、杏仁30克。書中記載“前兩味同研如膏，以蜜調令稀稠適度，每晚臨臥前涂手，嫩手悅白，防皺”。意思是說，把上面的兩味藥研磨成細膩的膏狀，再加入蜂蜜調整黏稠度，做成手膏，每天晚上睡前涂於手部，有美白和抗皺的功效。早在宋朝，就有這麼詳細的方法來緩解手部干燥，對抗粗糙和皺紋，達到美化功效。如果覺得麻煩，可以買普通的潤手霜，建議買小包裝，分別放在不同的地方：洗手池邊、辦公室、手包裡、梳妝台上、床頭櫃上，目的是洗完手就擦，尤其注意睡前一定要涂抹。

需要提醒的是，腳后跟干燥起皮也可以如法炮制。還可用中醫保暖方法防治足跟裂，那就是晚上穿一雙鬆口的純棉襪子睡覺。也可以穿專門的防足跟裂襪子，這種襪子足跟部有一層膠質，能起到緩沖足跟壓力和保濕潤燥的作用。每天晚上洗過腳后，涂抹一些潤膚霜，套上襪子即可。這個方法需要堅持方可有效。

北京中醫藥大學東直門醫院皮膚科主任醫師 黃 青