中醫四法緩解眼疲勞

　　傳統醫學很早就對視疲勞有所認識。視疲勞（視物不能持久，久視者視物昏花，眼球或眶周有酸脹感等），中醫稱為肝勞，其發病與用眼過度、屈光不正、體質虛弱等因素有關，屬久視勞心傷神，耗氣損血，目中經絡澀滯和肝腎精血虧損不足，筋失所養，調節失司所致，其病機主要責之於肝、心、腎。

　　中醫臨床將視疲勞辨証分為四型：一是肝腎不足，久視后目干澀酸痛，伴見頭暈耳鳴、腰膝酸軟、失眠多夢。二是脾氣虛弱，視久昏花、困乏、眼目干澀、瞼重欲閉、頭暈、面白神疲、倦怠乏力。三是心血虧虛，勞目久視則視昏眼痛、不欲睜目，可伴見面白無華、健忘、心悸。四是肝郁氣滯，平素不耐久視，視久則眼脹、怕光、流淚、眼眶眉棱骨痛，伴見精神抑郁、頭暈頭痛、心煩欲吐、口苦、脅脹痛。以上不適，治療上可選擇按摩、食療、蒸汽熏眼、藥液敷眼等。

　　按摩：取眼部周圍的攢竹（面部，眉毛內側眉頭凹陷處）、睛明（位於鼻根目內眦交界處）、承泣（瞳孔的直下方，眼球與眶下緣之間）、瞳子髎（眼睛外側1厘米處，眶骨外的凹陷中）、絲竹空（眉梢凹陷處）等穴，用手指輕揉並按壓，以局部有酸脹感為度，每日1~2次，每次15~30分鐘。

　　食療：推薦兩個茶飲。一是枸杞紅棗茶：枸杞、桑葚、山藥各10克，紅棗10個，水煎，分2次服。二是桑菊薄荷茶：桑葉9克、菊花6克、薄荷9克、金銀花9克，沸水沖泡代茶飲。

　　蒸汽熏眼：沏一杯熱氣騰騰的菊花枸杞茶，伏在杯口上用菊花茶的熱氣熏眼兩三分鐘。

　　藥液敷眼：取菊花、枸杞、桑葚、當歸、丹參、熟地、黨參、珍珠粉、熊膽粉、薄荷、杏仁、蘆薈、冰片等，水煎濃縮，以紗布浸其中，用時以紗布置於眼上（閉眼），紗布上放置少量冰片，熏蒸25分鐘，取下紗布並擦拭干淨眼瞼。