秋高氣不爽？試試這幾招 呼吸更順暢

　　目前鼻炎發病率日益增高，嚴重影響患者生活質量，且難以根治，給患者造成了很大困擾。現正值秋高氣爽，隨著氣溫的降低，不少鼻炎患者鼻塞、流涕、噴嚏、鼻痒的症狀“不期而至”，桌上紙巾堆成山，鼻子“紅紅火火”，嚴重影響正常生活和工作，令人苦不堪言。

　　鼻炎在臨床上分為急性鼻炎和慢性鼻炎兩種。急性鼻炎，即常說的“感冒”，四季均可發病，但秋冬季更為多見﹔此外，秋季以后慢性鼻炎患者症狀會加重。為什麼秋冬季鼻炎就容易發作呢？主要是因為秋季空氣干燥，溫度日漸降低，阻礙了鼻腔黏膜的血液循環。

　　首先，血管痙攣性收縮且長期處於擴張狀態，致使鼻腔黏膜更加腫脹，腺體分泌增加，原有的生理功能受到損傷，出現鼻塞、流涕，甚至嗅覺下降。其次，冷空氣對於鼻腔也是一種物理刺激，會誘發打噴嚏等症狀。另外，鼻病毒、腺病毒等在寒冷時節易流行，這兩種病毒是鼻炎的主要致病病毒。秋冬季，患者免疫力低下，更易受這兩種病毒的感染，導致急性鼻炎或慢性鼻炎的反復急性發作。

　　那面對如此難纏的鼻炎，患者朋友們應該如何應對呢？我有小妙招。

　　保溫保濕 晨起出門時關注天氣變化，遇冷及時增添衣物，做好相應的防寒保暖工作。每天開窗通風，更新室內空氣，必要時可放置加濕器。

　　加強鍛煉 我們需要保持良好的睡眠，注意勞逸結合，避免過度操勞，經常鍛煉身體，視情況減少室外活動，改在室內進行，提高免疫力和抵抗力。

　　鼻腔清洗 最安全便捷的方式是從醫院或藥店購買鼻腔清洗器。一方面，可物理性沖洗、清除鼻腔內的大量過敏原、細菌、病毒，恢復鼻腔纖毛運動﹔另一方面，海水或生理鹽水有一定的殺菌作用，可抑制細菌、病毒的繁殖。鼻腔清洗可以使鼻腔通暢，堅持使用可以加快鼻纖毛恢復功能，從而提高鼻腔自身的淨化、排毒功能，維持鼻腔正常生理功能，也能有效防止鼻炎復發。

　　如果鼻炎長期發作不緩解，很容易就會引發鼻竇炎、急性中耳炎等，因此在鼻炎發作的時候一定要重視，不能隨意用藥，以免造成藥物性鼻炎等。症狀較嚴重的患者，需及時到醫院就診，讓醫生根據病情合理使用藥物進行治療。

　　文/陳娜 劉芳（北京康復醫院）