秋高氣爽蟹黃魚肥，但痛風患者們要注意了

　　秋季是收獲的季節，種類繁多的海鮮涌入市場，是否也讓你蠢蠢欲動、垂涎三尺。但對於痛風患者而言，味道鮮美的海產品似乎是可望而不可及的，明明就在眼前，但卻因高居不下的血尿酸不得不將它們拒之千裡。北京中醫藥大學東方醫院風濕科副主任醫師韋尼認為，隻要能做好四個方面，痛風患者也能在秋季享受海鮮的美味。

　　規范治療，將病情控制在穩定水平

　　如果要求所有痛風患者都隻能食用綠葉蔬菜、水果、雞蛋、牛奶等低嘌呤食物，這是不科學的，也是不現實的。目前醫學上允許痛風患者在整體病情穩定，血尿酸已經達標或接近達標的情況下，適量進食中等嘌呤食物。這就要求每一位痛風患者堅持遵醫囑接受治療，定期復診，按時復查血尿酸水平，通過運動等方式減輕體重，長期保持病情穩定。

　　選擇進食嘌呤含量較低的海鮮

　　海鮮種類繁多，不僅隻有螃蟹、魚蝦，也不是所有的海鮮都屬於高嘌呤食物。我們知道，每100克某種食物中，若嘌呤含量大於100mg，則該食物屬於高嘌呤食物。

　　按照這個標准，海鮮中的沙丁魚、三文魚、魷魚、魚卵、小魚干、蝦類、貝殼類（干貝、蛤蜊、牡蠣等）嘌呤含量較高，痛風患者應該避免進食。但海參、海蜇等每100g中嘌呤含量不到10mg，甚至比某些蔬菜都要低，痛風患者是可以進食的。除此之外，鯧魚、鱸魚、比目魚等屬中等嘌呤食物，痛風患者在病情穩定情況下可以限量進食，如每周或每10天進食1次，每次進食100g左右。

　　烹飪方式要盡可能簡單

　　大多數痛風患者伴有體重超標、血脂升高、脂肪肝等並發症，這就要求海鮮烹飪方式要盡可能簡單，以清蒸、清炒、燉煮為主，避免油炸、煎烤等。這樣既可保証營養物質不被完全破壞，也降低了食鹽、油脂的攝入。

　　多飲水，不喝酒，不喝海鮮湯

　　冰涼的啤酒搭配美味的海鮮，雖然吃起來感覺上很爽，但這絕不適合痛風患者。酒精是痛風患者的絕對禁忌，不僅可造成血尿酸升高誘發痛風，還可加重脂肪肝等並發症。因此，痛風患者吃海鮮時絕不能喝啤酒，可以選擇白開水或者蘇打水。

　　此外，海鮮經過高溫燉煮后嘌呤釋放入湯中，此時肉中嘌呤含量反而減少，盡管海鮮湯更加鮮美，但痛風患者卻不能飲用。如果能做到以上幾點，痛風患者就可以安全的進食海鮮，但一定要控制進食量。