心肺功能，孩子健康關鍵指標

　　受訪專家：首都兒科研究所心血管內科副主任、主任醫師 李曉惠

　　近日，美國心臟協會期刊《循環》雜志刊發一篇科學聲明稱，美國有近60%的青少年心肺功能不佳，他們的心肺適應能力（CRF）指標低，未來健康風險大。研究人員呼吁美國社會，尤其是中小學要重視這一問題，採取措施改善現狀。

　　《聲明》撰寫委員會主席、美國密蘇裡大學兒科教授、心臟病專家吉薩·拉格胡弗博士表示，CRF（身體在運動期間向肌肉提供氧氣能力的指標）對於兒童及其成年后的身心健康至關重要，是能夠顯示兒童心肺和血液循環狀況的一個指標，比體重、血壓、膽固醇和血糖水平等指標更能反映整體健康狀況。有研究表明，CRF指標較低的孩子，罹患早發性心臟病、2型糖尿病和高血壓的風險較高，成年后因心臟病和中風而過早死亡的風險也較高﹔CRF指標高的孩子，不僅身體健康，思路也清晰，心理更健康。同時，《聲明》還指出，兒童久坐時間長與其心肺功能降低存在明顯關聯。

　　“60%的數字確實很震撼，這些美國孩子今后的健康水平令人堪憂。”首都兒科研究所心血管內科副主任、主任醫師李曉惠表示，我國目前沒有兒童青少年心肺功能的相關統計數據，孩子入學體檢中，隻把血壓納入了檢測指標，心肺功能檢查並沒有普及。所以，我國孩子的心肺功能狀況如何，不好妄下結論。不過，我國有些地區學校體育課時間得不到保証，一定程度上導致了兒童青少年肺活量水平下降。臨床發現，超重和肥胖孩子的比例有增高趨勢。

　　李曉惠說，從孩子的角度講，心肺功能受先天和后天兩方面因素影響。先天因素是遺傳性疾病導致，后天因素與久坐、肥胖以及運動量不足有關。現在的孩子，尤其是生活在都市的孩子，與同齡伙伴一起游戲的時間不多，加上智能電子產品普及，他們的娛樂時間幾乎被手機、電腦佔據，導致久坐時間增加。同時，繁重的學業佔用了大量時間，戶外鍛煉時間被嚴重擠壓。而這些帶來的后果就是肥胖率上升，由此帶來的健康風險加大。世界衛生組織報告說，兒童肥胖是當今最嚴重的公共衛生挑戰之一，全球5歲以下兒童超重人數超過4100萬。

　　“隨著營養狀況改善，如今的孩子身高明顯超過過去，但活動量不足可能導致心肺功能受限，體質變差，健康風險也隨之而來。”李曉惠呼吁，必須讓孩子們動起來，並通過改善生活方式來提高心肺功能。

　　第一，多讓孩子做喜歡的運動。對孩子而言，最好的運動就是他們自己喜歡的，隻有這樣才能做到“可持續發展”。通常，鍛煉心肺功能推薦適量進行有氧運動，打籃球、踢足球、跑步、游泳都可以。對於運動興趣不高的孩子，家長可借周末時間，多帶孩子去戶外爬爬山、騎自行車，呼吸新鮮空氣，這對改善心肺功能同樣有好處。

　　第二，使用電子產品有節制。電子產品會增加孩子的久坐時間，但由於智能化時代，很多學校上網課、完成作業必須用到電腦或手機，完全不用也不可能。因此，對於自覺性較差的孩子，家長要限制其上網時間，做好監督工作。同時，告知孩子長時間使用電子產品會對健康造成危害。

　　第三，熬夜要不得。長時間晚睡的孩子不僅難長高，還可能導致肥胖。因為，睡眠不足會影響體內激素分泌。有研究顯示，經常熬夜的孩子大多不喜歡運動，如果平時又愛吃油炸食品，很容易變胖。所以，處於生長發育階段的孩子尤其不能熬夜。

　　第四，學會排解學習壓力。提到壓力，大家通常想到的是成人，其實孩子壓力也不小，唯恐學習落后。有研究顯示，過高的精神壓力會促使吸煙、酗酒、飲食不規律、缺乏體育鍛煉等不良行為的發生。因此，教孩子如何學會排解學習壓力，是捍衛其身體健康的重要一環。建議家長多關心學齡期孩子的心理狀況，經常談談心，多交流，幫孩子緩解壓力，別總以成績衡量優劣。

　　（本報記者 單祺雯）