打個噴嚏就漏尿？原來是產后盆底肌惹的禍

打個噴嚏、咳嗽一聲就漏尿，而且控制不了、憋不住，最近，家住在肥東的吳女士特別苦惱。從安醫大四附院婦產科獲悉，產后漏尿讓媽媽們有苦難言，該院每天都會接診多名產后漏尿患者。

產后憋不住尿，苦了媽媽們

家在肥東的吳女士今年32歲，去年7月順產一男嬰，這也是她第三次順產。產后，每次吳女士咳嗽、大笑的時候就容易漏尿，甚至出現尿失禁，每隔半小時就必須上廁所，否則就會尿濕褲子。吳女士和老公說了這種尷尬的情況，老公建議她去醫院看看，吳女士去當地醫院看了幾次，做彩超顯示沒問題，從醫院拿藥吃了卻沒根治。

吳女士聽說，這是盆底肌肉鬆弛的原因。安醫大四附院可以治療，吳女士便去求診，篩查時其盆底I類肌和II類肌的肌力均為O級。經過一個療程10次的盆底康復治療，吳女士盆底肌I、II類肌力均為5級，也不漏尿了，生活質量明顯改善。

和吳女士一樣，黃女士同樣是在二胎生產后發現了漏尿問題。產后3個月，黃女士發覺自己憋不住尿。“產后42天檢查的時候，醫生有告訴我可能會遇到這類問題，並告訴怎麼判斷。”因此，發現后，黃女士就到醫院就診了，安醫大四附院婦產科醫生為黃女士進行了盆底康復治療，現在感覺好多了。

訓練盆底肌群可預防漏尿

安醫大四附院婦產科主任張紅介紹，在整個妊娠過程中，因為盆腔壓力過大等原因，使得女性盆底功能出現不同程度的損傷，導致盆底肌肉出現功能障礙。初期，女性所表現出的症狀主要以陰道鬆弛、小腹墜脹、尿頻、便秘等不適為主。到了中年或老年階段，部分女性會出現尿失禁、子宮脫垂、膀胱直腸膨出等症狀，嚴重時還會引發盆底肌力減弱、排便異常、尿瀦留、會陰傷口疤痕疼痛等。為預防疾病的發生，應及早進行盆底肌肉的康復訓練。

“適當的盆底康復訓練可以修復盆底損傷、改善產后陰道鬆弛、幫助產婦恢復身材。同時，對盆底功能障礙性疾病也能起到較好的預防和治療作用，有利於提高女性的生活質量。”張紅表示，產后42天至1年內是盆底修復的最佳時機，半年之內是黃金時期。建議產婦產后42天到醫院復查，進行常規盆底肌肉評估並全面檢查盆底功能，發現問題及時治療。

張紅介紹，產后媽媽長期照顧寶寶，換尿布或喂奶，都會出現腰背疼痛或手腕痛，通過生物電刺激治療，也可以明顯的改善疼痛症狀，提高生活質量。

如今二孩政策的開放，無疑會讓更多女性面臨著盆底肌鬆弛的考驗，張紅建議，如果患者發現自己憋不住尿，可以到醫院進行相應的治療。偶爾漏尿的女性，可以通過康復運動來訓練盆底肌群，達到治療目的。（付艷 章師平）

相關鏈接

盆底肌自我鍛煉的動作：

1）盆底肌就是在平時尿一半時突然憋住，能幫你憋著尿的肌肉就是盆底肌。這樣來回幾次就可以鍛煉盆底肌，但不要將憋尿作為日常活動，否則會加重漏尿現象。

2）凱格爾運動指寶媽們平躺雙膝彎曲收縮臀部肌肉向上提肛，緊閉尿道、陰道及肛門。此感覺如同尿急，但是無法到廁所去需憋尿的動作。

3）縮緊肛門的動作，每次收緊不少於3s，然后放鬆，連續做15min，每日進行2∼3次。

安醫大四附院盆底康復中心

地址：門診4樓婦產科盆底康復中心

時間：周一至周五（8：00-12：00 2:30-5：30）

電話：0551-66330866