积极行动是治愈焦虑的最好解药

　　4岁的女儿在上幼儿园。有一天，她起床晚了，奶奶一边帮她穿衣服，一边焦急地催促：“再不快一点，就要迟到了……”这时，袜子刚穿到一半，女儿突然停下来，放声大哭：“我不要迟到，我不要迟到……”奶奶赶紧劝解：“我们还没有迟到，再不快一点，就会迟到……”女儿哭得更厉害了，奶奶一下子手足无措。我见状便蹲下身，一边帮她擦眼泪，一边哄她说：“我们不迟到，我们不迟到……”这个许愿式的“不迟到”，让她停止了哭泣。

　　一句“就要迟到了”，拨动了孩子的焦虑情绪，击中了她脆弱的泪点。作为小孩子，一时分不清“就要”和“已经”迟到不同，也听不懂这句话背后的潜台词：你要抓紧时间。她也不知道，这一哭非但不能解决问题，反而更加耽误时间，结果可能真要迟到。面对可能发生的“坏事”，小孩子不知如何应对，只知放声大哭，未免有点好笑。可是转念一想，成年人就比小孩子高明多少吗？面对充满不确定性的未来，我们不是时常焦虑不安而又茫然无措吗？

　　有人说，一个集体焦虑的时代已经到来。上学的为考试焦虑、就业的为薪水焦虑、买房的为还贷焦虑、退休的为养老焦虑……我们经常处于无法逃避的焦虑之中，就像热锅上的蚂蚁一样。从心理学上说，焦虑是预期即将面临不良处境的一种紧张情绪，是一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧。焦虑作为一种紧张情绪，来源于人类居安思危的生存本能。适度的焦虑有利于激发我们的内生动力，但过度的焦虑则有可能把我们的精神压垮。

　　我们经常教育孩子：眼泪解决不了问题。同样，焦虑也解决不了问题。如果控制不好焦虑，这种情绪就会变成问题，成为我们心中的“拦路虎”。有哲学家这样说：“我们的痛苦不是问题本身带来的，而是我们对这些问题的看法而产生的。”如果将这里的痛苦替换为焦虑，我们就更容易理解：焦虑在很大程度上，不是问题本身带来的，而是我们对这些问题的不正确看法（往往是不客观、无根据或者扭曲的）而产生的。这提示我们，只要纠正这些看法，就可能缓解焦虑。但改变看法，只是第一步。

　　我们不可能没有焦虑，关键要学会与焦虑正确相处。是困于其中无法自拔，还是挣脱出来战而胜之？一旦困于其中，我们除了无穷无尽的焦虑，什么问题都不能解决，结果必然越来越糟。只有甩掉焦虑情绪的包袱，直面让我们焦虑的问题本身，下功夫解决问题，才有望战胜焦虑。许多优秀的人不是没有焦虑的事情，而是没有焦虑的时间，他们都在忙着解决那些可能让他们焦虑的问题。这样一来，他们反而不再焦虑。可见，学会与焦虑正确相处，不仅是一个心理调适的过程，更是一个积极行动的过程。积极的行动才是最好的解药。