记者从国家卫健委了解到,2020年9月1日是第14个“全民健康生活方式日”,9月1日至9月30日国家卫健委将开展2020年全民健康生活方式宣传月活动。
本次宣传主题为“健康要加油,饮食要减油”。此外,国家卫健委还发布了十条减油宣传核心信息:
(一)油是人体必需脂肪酸和维生素E的重要来源,有助于食物中脂溶性维生素的吸收利用,但摄入过多会影响健康。
(二)植物油和动物油摄入过多会导致肥胖,增加糖尿病、高血压、血脂异常、动脉粥样硬化和冠心病等慢性病的发病风险。
(三)建议健康成年人每天烹调油摄入量不超过25克。
(四)烹饪时多用蒸、煮、炖、焖、凉拌等方式,使用不粘锅、烤箱、电饼铛等烹调器,均可减少用油量。
(五)家庭使用带刻度的控油壶,定量用油、总量控制。
(六)高温烹调油、植物奶油、奶精、起酥油等都可能含有反式脂肪酸。要减少反式脂肪酸摄入量,每日不超过2克。
(七)少吃油炸香脆食品和加工的零食,如饼干、糕点、薯条、薯片等。
(八)购买包装食品时阅读营养成分表,坚持选择少油食品。
(九)减少在外就餐频次,合理点餐,避免浪费。
(十)从小培养清淡不油腻的饮食习惯。(记者 王秉阳)
安徽聚焦扶贫重点项目开展专项治理 “有群众反映,李某一家符合低保政策,为什么你们镇里没有通过他的申请呢?”近日,在安徽省寿县纪委监委工作人员的询问下,该县板桥镇民政所所长姚某表情变得不自然起来,“当时我没有仔细看他的申报材料……” 经寿县纪委监委调查发现,该镇村…【详细】
安徽:五种环境违法情形可从重处罚 8月31日,记者从安徽省生态环境厅召开的新闻发布会获悉,从9月1日起,《安徽省生态环境行政处罚裁量基准规定》(以下简称《基准规定》)正式施行。 这是安徽省生态环境系统全面规范行政裁量权的规范性文件,让“如何罚”“罚多少”等行政处罚裁量权…【详细】
合肥警方紧急提醒:假班主任潜入家长群通知缴费 8名新生家长被骗 开学啦,不少家长又要为孩子交纳各种费用了,这时候有骗子盯上了学校的班级群,家长一定要擦亮眼睛,因为假班主任可能就潜伏在你的身边。 为了方便沟通,很多学校的班主任和学生家长建立了QQ 、微信交流群,而假班主任也伺机而动,潜入班级群内发布“…【详细】