打个喷嚏就漏尿？原来是产后盆底肌惹的祸

打个喷嚏、咳嗽一声就漏尿，而且控制不了、憋不住，最近，家住在肥东的吴女士特别苦恼。从安医大四附院妇产科获悉，产后漏尿让妈妈们有苦难言，该院每天都会接诊多名产后漏尿患者。

产后憋不住尿，苦了妈妈们

家在肥东的吴女士今年32岁，去年7月顺产一男婴，这也是她第三次顺产。产后，每次吴女士咳嗽、大笑的时候就容易漏尿，甚至出现尿失禁，每隔半小时就必须上厕所，否则就会尿湿裤子。吴女士和老公说了这种尴尬的情况，老公建议她去医院看看，吴女士去当地医院看了几次，做彩超显示没问题，从医院拿药吃了却没根治。

吴女士听说，这是盆底肌肉松弛的原因。安医大四附院可以治疗，吴女士便去求诊，筛查时其盆底I类肌和II类肌的肌力均为O级。经过一个疗程10次的盆底康复治疗，吴女士盆底肌I、II类肌力均为5级，也不漏尿了，生活质量明显改善。

和吴女士一样，黄女士同样是在二胎生产后发现了漏尿问题。产后3个月，黄女士发觉自己憋不住尿。“产后42天检查的时候，医生有告诉我可能会遇到这类问题，并告诉怎么判断。”因此，发现后，黄女士就到医院就诊了，安医大四附院妇产科医生为黄女士进行了盆底康复治疗，现在感觉好多了。

训练盆底肌群可预防漏尿

安医大四附院妇产科主任张红介绍，在整个妊娠过程中，因为盆腔压力过大等原因，使得女性盆底功能出现不同程度的损伤，导致盆底肌肉出现功能障碍。初期，女性所表现出的症状主要以阴道松弛、小腹坠胀、尿频、便秘等不适为主。到了中年或老年阶段，部分女性会出现尿失禁、子宫脱垂、膀胱直肠膨出等症状，严重时还会引发盆底肌力减弱、排便异常、尿潴留、会阴伤口疤痕疼痛等。为预防疾病的发生，应及早进行盆底肌肉的康复训练。

“适当的盆底康复训练可以修复盆底损伤、改善产后阴道松弛、帮助产妇恢复身材。同时，对盆底功能障碍性疾病也能起到较好的预防和治疗作用，有利于提高女性的生活质量。”张红表示，产后42天至1年内是盆底修复的最佳时机，半年之内是黄金时期。建议产妇产后42天到医院复查，进行常规盆底肌肉评估并全面检查盆底功能，发现问题及时治疗。

张红介绍，产后妈妈长期照顾宝宝，换尿布或喂奶，都会出现腰背疼痛或手腕痛，通过生物电刺激治疗，也可以明显的改善疼痛症状，提高生活质量。

如今二孩政策的开放，无疑会让更多女性面临着盆底肌松弛的考验，张红建议，如果患者发现自己憋不住尿，可以到医院进行相应的治疗。偶尔漏尿的女性，可以通过康复运动来训练盆底肌群，达到治疗目的。（付艳 章师平）

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盆底肌自我锻炼的动作：

1）盆底肌就是在平时尿一半时突然憋住，能帮你憋着尿的肌肉就是盆底肌。这样来回几次就可以锻炼盆底肌，但不要将憋尿作为日常活动，否则会加重漏尿现象。

2）凯格尔运动指宝妈们平躺双膝弯曲收缩臀部肌肉向上提肛，紧闭尿道、阴道及肛门。此感觉如同尿急，但是无法到厕所去需憋尿的动作。

3）缩紧肛门的动作，每次收紧不少于3s，然后放松，连续做15min，每日进行2～3次。

安医大四附院盆底康复中心

地址：门诊4楼妇产科盆底康复中心

时间：周一至周五（8：00-12：00 2:30-5：30）

电话：0551-66330866