2024年5月17日，是第20個世界高血壓日。今年的主題是“精准測量，有效控制，健康長壽”。高血壓是全球也是我國患病率第一的心血管疾病，作為一種常見病、慢性病，高血壓的治療貫穿一生。而在這漫長的血壓控制、達標過程中，總有一些患者基於認識誤區，容易犯這樣或那樣的錯誤，由此導致一系列的問題影響療效和預后。有7個高血壓常見的誤區，一起來了解一下。

誤區一 高血壓沒有辦法預防

很多人會覺得，如果家人或近親屬患有高血壓，不管我做什麼，早晚都會得高血壓。確實，高血壓有遺傳傾向，如果父母或近親屬患有過高血壓，那麼與其他人相比，你患有高血壓的可能性更大，但只是風險大，並不意味著你一定會得高血壓。

健康的生活方式雖然不能保証讓你百分之百遠離高血壓，但是可以降低患高血壓的風險。健康的飲食習慣，尤其重要的是低鹽飲食﹔經常進行體育活動﹔超重者應該減重﹔學會緩解壓力﹔戒煙﹔限酒。

誤區二 低鹽飲食就是炒菜少放鹽

炒菜少放鹽只是低鹽飲食的一個方面。

除了這個，在其他方面，我們也要注意。比如：注意其他高鹽的調味品，比如醬油、蚝油等﹔少吃腌制食品﹔在買零食的時候也要注意其中的鈉含量。

誤區三 高血壓，沒有症狀就不用管

高血壓如果不加以控制或者控制不佳，會損傷全身各處的大小血管，導致心腦血管病變、腎功能異常等健康問題。

一旦等出現各種症狀再進行控制，可能已經對健康造成了損害，錯過了控制高血壓的最佳時機。

誤區四 有症狀才是高血壓

高血壓在早期，很多人可以沒有症狀。我國高血壓患者的知曉率（即高血壓患者知道自己有高血壓）隻有約 50%。

之前高血壓被稱為「沉默的殺手」，因為它可以沒有任何症狀地逐漸破壞人體的動脈、心臟等器官。一旦出現症狀，就可能會導致中風、心梗等心腦血管疾病的發生。

誤區五 葡萄酒有益心臟，想喝多少就喝多少

其實關於葡萄酒是否對心臟有好處，學術界還有爭議。但是過量酒精攝入帶來的風險，是肯定的。

所以，有高血壓的人，能戒酒，盡量戒酒。如果戒不掉，請少量飲酒，不管是葡萄酒、啤酒、還是白酒。

誤區六 醫生給我量血壓就夠了

正常狀態下，一天之中人的血壓是會波動的，高血壓患者的血壓波動更明顯。

在醫院中，醫生給測的只是一時的血壓。在家中監測並記錄，能更好地反映血壓變化的情況，在就診時，把數據給醫生看，能給醫生提供更好的信息。

尤其是剛剛開始治療的高血壓患者，在家裡的血壓情況，可以幫助醫生判斷目前的治療方案是否合適。

誤區七 血壓正常，就可以停藥了

原發性高血壓是不能被根治的，絕大部分的高血壓患者需要終身服藥。

血壓正常是藥物控制的結果，並不是高血壓被治好了。一旦停藥，血壓很可能出現反彈，有些藥物還會出現嚴重的停藥反應。

所以就算血壓已經保持穩定很長時間，不要隨隨便便自己停藥，可以先問問醫生。在醫生的指導下減少藥量，同時嚴格監測血壓，保持健康的生活方式。

綜上所述，在高血壓的治療中，建議大家改變不良生活方式、適量運動、遵醫囑長期用藥、定期監測血壓、不憑感覺換藥停藥、不私自調整劑量，最終實現科學平穩降壓。（健康安徽）

審核專家：安徽省針灸醫院 腦病三科主任 主任醫師 柳剛

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