合肥气温骤降，最低仅有3℃，冷暖切换剧烈。低温刺激是诱发心肌梗死、脑梗死、心绞痛等心脑血管急症的重要诱因，医院急诊接诊量往往随之上升，尤其中老年和慢性病人群一定要提高警惕。

为什么降温容易伤到血管？

我们的血管对温度变化十分敏感。冷空气来袭时，人体交感神经兴奋，体表血管快速收缩，减少热量散失，直接带来三个风险：

血压快速升高、波动变大。血管收缩后血流阻力增加，心脏泵血负担加重。气温每下降10℃，收缩压平均上升约7mmHg，高血压人群血压更容易失控。

血液更黏稠、血栓风险升高。天冷出汗减少、喝水变少，血液黏稠度上升，加之气温降低血管收缩斑块容易破裂，易形成动脉血栓堵塞冠脉或脑血管，诱发急性心肌梗死、脑梗死。

血管痉挛。本身存在动脉硬化、血管斑块的人群，寒冷刺激可引发冠脉痉挛，短时间内造成心肌缺血，出现心绞痛甚至心肌梗死发作。

哪些人属于高危人群？

60岁以上老年人；

高血压、冠心病、糖尿病、高血脂患者，既往有脑梗死、心肌梗死病史人群；

长期吸烟、肥胖、熬夜、缺乏运动、有心脑血管病家族史的人群。

这些预警信号，千万别硬扛

出现以下任一情况，请立刻拨打120送医，不要拖延、不要自行服药观察：

心肌梗死信号。胸闷胸痛、压榨感，可放射到左肩、后背、下颌；心慌气短、大汗淋漓、恶心呕吐；部分老年人、女性仅表现为乏力、胃痛、牙痛等不典型症状；

脑梗信号。口角歪斜、一侧手脚麻木无力、说话含糊不清、视物模糊、剧烈头晕头痛；

提示：清晨6:00—10:00是血压晨峰时段，叠加冷空气刺激，是心脑血管意外高发窗口，晨起风险最高。

低温天气，科学防护要点

慢起床，不急猛。睡醒后在床上静坐5—10分钟，再缓缓起身，避免突然体位变化+冷空气双重刺激。尽量避开清晨低温时段外出锻炼；

做好重点部位保暖。优先护住头、颈、手、脚，出门戴好帽子围巾；遵循洋葱式穿衣法，方便进出室内外增减衣物，减少冷热骤变刺激；

规律服药，勤测血压。高血压、冠心病等慢性病患者严禁自行停药、减药，每日定时监测血压并做好记录，波动明显及时就医调整方案；

少量多次补水，清淡饮食。每天保证适量温水摄入，不要等到口渴再喝；少吃重油重盐食物，多吃新鲜果蔬；保持大便通畅，切忌用力排便，容易诱发血压骤升；

适度运动，量力而行。优先选择午后气温较高时在室内或避风处轻度活动；一旦胸闷、头晕立刻停下休息；

洗澡注意细节。水温不宜过高，洗澡时间控制在15分钟以内，浴室做好保暖，洗完及时穿衣，避免温差刺激。

安医大二附院心血管内科主任医师盛建龙提示，气温骤降后24～48小时是风险高峰期，家人要多留意老人、慢病患者状态。一旦怀疑急性心脑血管事件，第一时间呼救，安静平卧休息，保持通风，等待急救，不要随意搬动病人、喂水喂药。

血管怕“冻”更怕“忽冷忽热”，稳住血压、做好保暖、规律管理慢性病，平安度过降温天气。（金秀慧）