久在樊籠裡，復得返自然。颯爽的秋風吹去夏日的燥熱，正是康養出游的好時節。在安徽，有許多養肺養身又養心的絕佳去處，那些山川福地中優美的風景、新鮮的空氣、特色的美食、多樣的文娛，讓人們在繁忙的工作之余放鬆身心、解郁抒懷。

浸潤富硒氧吧，徜徉山水空靈

石台全貌。安徽省文化和旅游廳供圖

“中國最美原生態山鄉”石台縣，位於安徽省南部，像一塊翡翠鑲嵌在北緯30°上，熠熠閃光。“千千石楠樹，萬萬女貞林。山山白鷺滿，澗澗白猿吟。君莫向秋浦，猿聲碎客心。”石台藏於深山，秋浦河河源之處，李白千年前至此，望河而喟嘆，一口氣吟誦了十七首詩。如今，這條河依舊汩汩地流淌著，滋養著這一方富硒之地。石台，林深樹茂，山巒起伏，禽鳥繁多，古朴蔥蘢，負氧離子充沛，成了一處氧吧裡的天然康養之地。

藏於深山裡的富硒大山村，土壤、水系、植被中硒含量為最適宜人體吸收的每克4.4微克﹔境內空氣中負氧離子平均含量達30750個/立方厘米，是正常空氣的38倍﹔這裡的居民沒有一個是胖子，都瘦而健康。山村自然風景十分優美，崇山峻嶺的山脈綿延起伏，古樹蒼翠，山谷溝澗縱橫，流泉飛瀑，山腰上茶園翠綠，梯田層層，還有明清時期的古村落、富硒神泉、富硒茶園、神龍谷、天方湖等，美麗的景觀與神奇的大山村構建成了一個充滿神韻和魅力的人間天堂。

當然，石台的富硒慢生活遠不止於此，您還可以深入牯牛降，感受一下皖南三大高峰之一的“神奇雋秀”， 這座主峰海拔1727.6米，因像一頭巨大的神牛從天降下而得名，景色瑰麗，風光旖旎，既有黃山的巍峨，又有九寨的清麗，有不輸廬山的雄渾奇秀，不遜九華的庄嚴神秘。山中的奇鬆、怪石、溪瀑、雲海和佛光更是因魅力無限而被譽為“五絕”。

石台牯牛降。安徽省文化和旅游廳供圖

從牯牛降下來，一定要探訪一下山下幽靜低調的嚴家古村，這裡宛若世外桃源，留有淳朴的煙火氣息。行在村裡，但見整個村子依山而建，一條溪水從村頭流向村尾。小橋流水、翹角飛檐的古民居，粉牆青瓦馬頭牆都是一幅徽式建筑風格圖。村尾是一片竹林，后面還有牯牛降的鴛鴦溪等景點。風景如畫，飯后漫步青石板路，整個人都放鬆下來，愜意十足。

靈秀之地，自然出美食，石台富硒美食、石台一品鍋、蒿子粑等諸多美食呼喚您來大快朵頤，感受純正的地方風味。還有仙寓硒綠茶、硒紅茶、硒米、山珍干貨以及豐富的文創產品，等著您把大山裡的綠色、健康、新鮮食材與禮品帶回家。

在紛繁生活中慰藉心靈之疲憊，在喧囂塵世裡享受內心之寧靜，康養來石台，准沒錯。

金秋泡溫泉，休閑在皖中

經歷了酷夏的繁忙勞作，在涼風漸起的金秋時節，來一場愉悅身心的溫泉之旅，修身養性，也自有一番風情。

在皖中地區，有很多處溫泉值得打卡。其中，入選“全國四大溫泉”之一的半湯溫泉，就坐落於巢湖市東北6公裡的湯山腳下，這裡是蜚聲在外的風景療養區。

來到這裡，溫泉台地別墅、溫泉情侶湯屋等100套客房讓您隨心選擇，尤其難能可貴的是每套溫泉台地別墅均引入溫泉水，在多種極富養生特色的溫泉區理療戲水外，還可以在自己的獨棟別墅裡獨享溫泉水所帶來的樂趣。

獨棟溫泉別墅。安徽省文化和旅游廳供圖

在合肥能享受溫泉浴的地方還有很多，每一處都有各自與眾不同的地方，地處廬江的金孔雀溫泉度假村，一共有大小48個溫泉池，每個池的療效不同，滿足你的不同需求。度假村的房屋像原始村庄一樣錯落有致，還具有大自然賜予的天然氧吧相思林、田園風情的垂釣中心、孔雀東南飛紀念館、駝鳥園、保齡球、網球等項目，使整個度假村充滿了迷人的風情。

金孔雀溫泉度假村。安徽省文化和旅游廳供圖

毗鄰金孔雀溫泉度假村，一棟地中海式半球體建筑掩映在一片茂林之間，室內溫泉廬江湯池國軒溫泉宮坐落於此，室內溫泉造浪池是國軒溫泉宮眾多的特色之一，游客無論置身池中還是在岸邊休息，都會有一種穿越沙灘海岸的影音感受。

倘若你喜歡觀賞夜景，一定要泡一泡露天平台的木桶浴，在享受木桶浴時遠眺湯池鎮的美景，遙看著夜空欣賞著繁星點點，詩意十足。

世界藥都之地，康養最是亳州

亳州擁有中藥材專業市場、神農谷智慧藥市、林擁城藥都林海、五禽戲等豐富的康養旅游資源，還有北關歷史街區、花戲樓、曹操地下運兵道、古井酒文化博覽園等歷史文化資源，更有芍花雞、曹操魚頭、茯苓八寶鴨這些經典亳州藥膳美食，以及牛肉饃、虎頭雞燴粉皮、羊肉湯、小跑肉這些獨具特色的亳州小吃。看完山川美景，也可以到亳州切身感受到中醫藥健康養生的獨特魅力。

沿著渦河行走，位於亳州城北的湯王溫泉利用地礦水與亳州中醫藥養生文化相結合，多品種開發了藥浴項目，讓您徹底釋放平日在快節奏的城市生活中積攢的壓力。

泡完藥浴，還可以盡情享受亳州的藥膳。芍花雞、曹操魚頭、茯苓八寶鴨、藥桂燜甲魚、藥膳吉祥牛雙煲……在亳州，大大小小的酒店餐館，都會做上一兩道拿手的藥膳。亳州的藥膳講究地方特色菜肴與亳州中醫藥文化的完美結合，既追求形式美，又強調口味全，講究色、香、味、形、器、質、意、美、營養等俱全，中藥百草帶來的味蕾享受著實妙哉。

更多年輕人學五禽戲。亳州市文化旅游體育局供圖

作為國家級非物質文化遺產——五禽戲的傳習基地，每天，都有許多市民和游客來康美（亳州）華佗國際中藥城交流、練習五禽戲，這個以模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物動作和神態為主要內容的組合動功，能使人動作靈敏、協調平衡，改善關節功能及身體素質。時至今日，五禽戲已衍化成適合大眾養生健身的一種切實可行的普及運動了。來亳州，學習並打一打五禽戲，真叫一個其樂無窮。

秋天的美總是那麼五彩繽紛，在亳州，林擁城藥都林海景區的秋天也有著自己的一番韻味，這裡有綠道、植物園、驛站、木棧道、空中棧道、樹屋、房車，呈現出一幅“地淨、路暢、水活、天藍、林擁城”的美麗亳州畫卷，不時在這裡舉辦的五禽戲習練、亳州非遺展演、徒步健身等系列旅游活動也定讓您來了便不虛此行。

亳州花戲樓。安徽省文化和旅游廳供圖

有大自然的多彩與包容，也有厚重歷史文化的滋養與陶冶，亳州讓自然與人文相得益彰，瞧，作為全國重點文物保護單位，亳州花戲樓以精湛的雕刻藝術、絢麗的彩繪而馳名中外。秋天裡的花戲樓，一磚一瓦，一草一木，碧瓦飛甍，雕梁畫棟……盡展令人著迷的無窮韻味。

吃好藥膳、學了五禽戲，看完美景、探了古跡，不妨再到亳州中藥材專業市場轉一轉，養生花茶、地產大貨、名貴藥材，這裡一應俱全，讓人大飽眼福。挑上幾種帶回家，或自己品味，或饋贈親友，既健康又情誼十足。

摒去都市的喧鬧繁雜，這個秋天，去安徽那些適合康養游的地方走一走，深呼吸，把一切的紛擾拋卻腦后，靜享歲月美好吧。（吳承江）

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