暑假是孩子长高的黄金期，但不少家长看着自家娃的身高，心里总有点“小焦虑”：孩子是不是长得太慢？比同龄娃矮一截怎么办？

别担心！中国科大附一院（安徽省立医院）内分泌科暑期生长发育公益义诊即将开启，权威专家面对面答疑，还有免费福利。

义诊时间

7月20日（周日）上午8:00-12:00

义诊地点

合肥市天鹅湖路1号中国科大附一院（安徽省立医院）南区门诊1楼大厅

义诊流程

8:00-9:00签到并测量身高体重

9:00-12:00专家义诊

专家团队

王炜 内分泌科主任医师

郑茂 内分泌科主任医师

邢学农 内分泌科主任医师

肖淳纯 内分泌科副主任医师

董林 内分泌科副主任医师

刘茜 内分泌科副主任医师

姜妍芳 内分泌科副主任医师

义诊福利

前200名儿童免费测骨龄（测评对象：经评估身高在对照表P10以下的儿童）；咨询矮小知识并发放身高曲线图；免费制定个性化的治疗方案。

孩子身高“拖后腿”，这些信号要警惕

对照国家身高标准表，娃的身高低于同年龄、同性别儿童的“第三百分位”（简单说就是100个娃里排倒数后3个）；跟小区里、班级里同龄同性别的娃站一起，明显矮一大截；孩子的衣物、鞋子尺码长期未变，衣物穿一两年仍合身；生长速度太慢：3岁到青春期前，每年长不到5厘米；青春期后，每年长不到8厘米。

儿童身高偏矮的4类常见原因

遗传因素。父母身高对孩子有一定影响，但并非绝对。例如，若父母身高处于普通水平，通过科学干预，孩子可能比预期高出5-10厘米；但如唐氏综合征等遗传性疾病，可能伴随生长迟缓，需早发现、早干预。

营养因素。蛋白质、钙、维生素D是促进身高增长的三大关键营养素。长期挑食、偏食（如不爱吃鸡蛋、牛奶）会导致生长动力不足，还可能降低免疫力，增加患病风险。

疾病因素。甲状腺功能减退会导致孩子生长迟缓、反应迟钝；生长激素缺乏则会使孩子明显矮于同龄人。

生活习惯因素。生长激素在夜间深度睡眠时分泌最旺盛（尤其是21:00-1:00），孩子若经常熬夜、睡眠不足，会直接影响身高增长；此外，长期缺乏运动、久坐看电视等习惯，也会影响骨骼发育。

日常做好3件事，助力孩子健康长高

睡对时间。3—6岁儿童每天需睡10—12小时，小学生每天需睡9-10小时，建议尽量在21:00前入睡，避免因刷手机、写作业等占用深度睡眠时间。

吃对营养。无需盲目服用补品，每天保证1杯牛奶、1个鸡蛋，多吃瘦肉、蔬菜和杂粮，少吃高糖零食（过多摄入可能增加性早熟风险）。

选对运动。跳绳、篮球、游泳、摸高等纵向拉伸类运动，能刺激骨骼生长，建议每天坚持30分钟以上；应避免举重、长时间负重等可能压迫骨骼的运动。（省立宣）

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