新增公园游园40个以上，新增绿道100公里，提升十八联圩等湿地，打造“庐南川藏线”精品森林旅游线路……合肥市今年将全面启动绿美江淮行动，全面提升园林绿化水平，包括植物园等在内的公园将拆墙透绿，市民们身边的绿景将越来越多。

　　从收费到免费、从封闭到开放、从限时到24小时，合肥的公园理念已从“城中之园”转向“园中之城”。随着“公园20分钟效应”得到关注，即便就是在公园里散步遛弯，便可以减轻压力，缓解焦虑，治愈心情。在合肥，为何逛公园也成为流行？

　　公园20分钟 当代人的“精神快充”

　　闻花香、听鸟语、见绿地，今年，“公园20分钟效应”这一概念快速出圈，不少人开始利用闲暇时间为自己“充电”。

　　花草交错的公园，成为了市民们新的“休息地”。有人在草地上露营，拍照分享自己生活里的惬意；有人只想到树底“躺一下”，称“即使什么都不做都感到很美好”……看似俗常的小事，为何大家都乐意在公园里完成呢？“公园20分钟效应”的魅力与治愈感从何而来？

　　被热捧的“公园20分钟效应”来源于一篇被发布在《国际环境健康研究杂志》的研究。文章指出，只要在公园里待上20分钟，即使不做任何运动，也能很好地对体内激素水平进行调节，从而缓解情绪上的压力。

　　与该话题相关的研究不止一项。英国伦敦国王学院研究人员在另一项研究中发现，观赏树木、聆听鸟鸣、仰望天空以及亲近自然等方式，都能够明显改善个人的心理健康状况。而在某些情况与时刻，这种效应的持续时间甚至可以长达7个小时。

　　除此之外，公园所具备的“社交属性”也撑起了人们对“公园20分钟效应”的享受欲，随手触摸来往的猫狗，与嬉闹的孩童一同欢笑，都足以成为缓解压力的别样活动。

　　在高新区从事电子信息工作的“95后”黄希，就对这个理论“颇有同感”。自今年六月初开始，每天下班后，她都要去附近的公园溜达二十分钟左右，哪怕什么都不做，她都觉得很满足。“可以让自己静下来，只有风在轻抚脸庞。”黄希对这种舒适感很“着迷”，也十分乐衷于在自己经常活动的地方附近找一处公园。

　　“家附近，公司附近，常去的商场附近，我都知道哪里有公园。”黄希用一个星期的时间为自己标注出了生活的“20分钟常驻地”，在感知到情绪低落的时候，她就会就近找个公园，为自己“补充能量”。

逍遥津公园。

　　与黄希有着同样“爱好”的，还有才来合肥工作不久的苏州人温正。7月23日傍晚，他就坐在逍遥津公园里的长椅上休息，晚霞在天边游荡，耳边是悠扬的音乐，望向倒映着树影的湖面，温正将携带的外套缓缓铺到了自己身上，“很舒服。”夕阳此刻落在身上，温正说，有好几个时刻自己都差点睡着，“看到大家都在这里欢脱，我自己也变得放松了起来。”呼吸着新鲜的空气，看着孩子一蹦一跳，温正感到很自在。他打算将在公园休息的时间延长，“20分钟不太够，周末我要到这里待一个小时。”

　　“嵌入”生活的绿意 “一切皆公园”

　　在这座城市生活的人们，开始习惯在茶余饭后的时间踏向绿地，享受身边的“精神快充”。而合肥的公园，也逐渐向市民生活“靠近”。

　　近则下楼就能吹风赏花，远也不过通勤半小时，便可花上半天时间在公园里散步放松。近一点，再近一点，高楼大厦之外，翠绿的风景正渐渐走进市民们的视野。

　　大蜀山国家森林公园牵手周边的紫蓬山、董铺水库等地，构筑起合肥市西部的绿色生态屏障，为市民的登山看日出，提供绝佳观赏地；

天鹅湖市民广场。

　　天鹅湖公园则深入市区，环绕建起超千亩的中心绿地，让周边写字楼里的上班族只需随心下楼，便可被满眼的绿意治愈。

　　推窗见绿、见缝插景，为了满足市民对公园的需求，近年来，合肥市区的公园也朝着“小巧化”迈进。“口袋公园”被放进了街道一角、楼宇之间，让群众可游可憩，邂逅城市“方寸之美”。

　　五里墩立交桥下的杂树林，在重新修理后变身口袋游园，不仅亮化了城市风景，成为点缀城市主景的“配角”，还为来往居民提供了休憩的方便。

　　百花齐放、各色争艳，骆岗公园种下了大片大片的迎春花、海棠、广玉兰等植物。鲜花随季节轮番开放，颜色交替之间，随风摇曳、各不相同的花海，成为了市民们争先打卡的地方。

　　极具特色与丰富多样的公园设施，配上颇有美感的造景，让市民仅需花上一刻钟时间，就可卸下整个身心的“重担”。

市民在庐州公园“精神快充”。

　　庐州公园（蜀山区段）则依托现状丰富的植物资源，打造出了以“森林研学、生态休闲”为主题的综合性儿童友好公园。外围场地布置有沙地、摇摇乐、滑滑梯、秋千、跷跷板等娱乐器械，为孩童提供认识自然、激发探索精神与想象力的“宝地”。

　　不断拓展的城市绿地，为“公园20分钟”提供了更多可能性，自然的入口，慢慢成为了大众生活的出口。

　　拆围透绿，与自然“亲密无间”的浪漫

　　合肥致力于让这种与自然的相见更快、更近、更久一些，于是，“拆围建绿”被提上了日程。

　　2023年，翡翠湖风景区、南艳湖公园这两大合肥城市公园宣布实施“拆围透绿”工程，拆除存有的11.6公里围墙，进行开放式改造，让曾经界限分明的城市公园逐渐与城市景观融为一体。春风吹进了楼宇的窗口，自然的绿色也“爬”上了道路与墙沿。

　　2024年，徽园、植物园等公园计划开放多个入口，进一步实现绿色资源的共享与“放大”。“300米见绿、500米见园”的宜居生活，正走向实际。

　　如果在城市来一场“citywalk”，也许还没走几步路，就可能走进一处公园中，与大自然“撞个满怀”。

　　而“经济围墙”也正在被消解。自2004年开始，杏花公园、逍遥津公园等就相继免费开放。今年五一起，包公园景区全园免费开放，广大市民和外地游客可以无门槛游览，零距离领略包公文化的魅力，让城市的科技光景与自然风貌得以相融。

　　公园建造“正在进行时”，绿意仍持续在合肥城市里“萌芽”。今年6月4日，瑶海区大彭片区绿化规划落地并进入实施阶段，项目总面积约为18万平方米的大鹏公园即将开建。其中将近11万平方米的绿地面积，又将为周边市民的“20分钟公园”提供新去处。

　　城市焕新，自然气息渐浓，这座城市也正努力通过更轻松的方式，创造了更多“绿色福利”。随地见绿，城市与自然不再“一墙之隔”。在这背后，是大众“零距离享受”愉悦生活的可能。而公园，也正向你我敞开怀抱。

　　合肥通客户端- 合报全媒体记者 王书浒/文 王浩/摄

　

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