暑假是孩子長高的黃金期，但不少家長看著自家娃的身高，心裡總有點“小焦慮”：孩子是不是長得太慢？比同齡娃矮一截怎麼辦？

別擔心！中國科大附一院（安徽省立醫院）內分泌科暑期生長發育公益義診即將開啟，權威專家面對面答疑，還有免費福利。

義診時間

7月20日（周日）上午8:00-12:00

義診地點

合肥市天鵝湖路1號中國科大附一院（安徽省立醫院）南區門診1樓大廳

義診流程

8:00-9:00簽到並測量身高體重

9:00-12:00專家義診

專家團隊

王煒 內分泌科主任醫師

鄭茂 內分泌科主任醫師

邢學農 內分泌科主任醫師

肖淳純 內分泌科副主任醫師

董林 內分泌科副主任醫師

劉茜 內分泌科副主任醫師

姜妍芳 內分泌科副主任醫師

義診福利

前200名兒童免費測骨齡（測評對象：經評估身高在對照表P10以下的兒童）﹔咨詢矮小知識並發放身高曲線圖﹔免費制定個性化的治療方案。

孩子身高“拖后腿”，這些信號要警惕

對照國家身高標准表，娃的身高低於同年齡、同性別兒童的“第三百分位”（簡單說就是100個娃裡排倒數后3個）﹔跟小區裡、班級裡同齡同性別的娃站一起，明顯矮一大截﹔孩子的衣物、鞋子尺碼長期未變，衣物穿一兩年仍合身﹔生長速度太慢：3歲到青春期前，每年長不到5厘米﹔青春期后，每年長不到8厘米。

兒童身高偏矮的4類常見原因

遺傳因素。父母身高對孩子有一定影響，但並非絕對。例如，若父母身高處於普通水平，通過科學干預，孩子可能比預期高出5-10厘米﹔但如唐氏綜合征等遺傳性疾病，可能伴隨生長遲緩，需早發現、早干預。

營養因素。蛋白質、鈣、維生素D是促進身高增長的三大關鍵營養素。長期挑食、偏食（如不愛吃雞蛋、牛奶）會導致生長動力不足，還可能降低免疫力，增加患病風險。

疾病因素。甲狀腺功能減退會導致孩子生長遲緩、反應遲鈍﹔生長激素缺乏則會使孩子明顯矮於同齡人。

生活習慣因素。生長激素在夜間深度睡眠時分泌最旺盛（尤其是21:00-1:00），孩子若經常熬夜、睡眠不足，會直接影響身高增長﹔此外，長期缺乏運動、久坐看電視等習慣，也會影響骨骼發育。

日常做好3件事，助力孩子健康長高

睡對時間。3—6歲兒童每天需睡10—12小時，小學生每天需睡9-10小時，建議盡量在21:00前入睡，避免因刷手機、寫作業等佔用深度睡眠時間。

吃對營養。無需盲目服用補品，每天保証1杯牛奶、1個雞蛋，多吃瘦肉、蔬菜和雜糧，少吃高糖零食（過多攝入可能增加性早熟風險）。

選對運動。跳繩、籃球、游泳、摸高等縱向拉伸類運動，能刺激骨骼生長，建議每天堅持30分鐘以上﹔應避免舉重、長時間負重等可能壓迫骨骼的運動。（省立宣）

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