养生很简单 遵循早上“4要”晚上“5不要”

2016年08月15日06:30  来源:爱秀美
 

  原标题:养生很简单 遵循早上“4要”晚上“5不要”

养生很简单 遵循早上“4要”晚上“5不要” 养生方法有哪些

  清晨四个要

  1早上要洗澡

  早上洗澡是个好习惯。早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛,并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情,使精神更加饱满。

  2早上要排便

  早上大便这个好习惯一经养成,你将会终身受益。如果还没这个习惯也不要着急,要努力去培养,比如多吃高纤维食品,如白菜、白薯等粗粮,并且在早上起来后不管有没有都去下厕所,久而久之,习惯会成为自然的。

(责编:吴西露、张磊)