人民网

餐后喝酸奶更营养 盘点美容又健康的酸奶喝法

2014年09月12日13:41    来源:环球网     手机看新闻

  • 打印
  • 网摘
  • 纠错
  • 商城
  • 分享到QQ空间
  • 分享
  • 推荐
  • 字号

  原标题:餐后喝酸奶更营养 盘点美容又健康的酸奶喝法

  资料图  

  【环球网综合报道】对女性来说,酸奶可谓一大“神器”。它既能润肤又能促进肠道蠕动,还可以提高免疫力,因此受到众多女性的青睐。但同时,很多人并不知道,其实根据喝法不同,酸奶的功效也会产生差异。那么,怎样喝酸奶才能让自己既美丽又健康呢?日本Googirl网站9月11日刊文盘点了既美容又健康的酸奶喝法。

  1.将一天的饮用量控制在100-200g之间

  虽然酸奶对人体健康很有好处,但也并不是摄入量越多越好。如果一天内摄入过多的酸奶,反而会引起拉肚子或便秘等问题,并且还会使肠道自身的控制能力减弱。研究称,最适合人体的酸奶摄入量是一天100-200g,大约相当于市面上的两杯杯装酸奶。

  2.连续两周喝同种酸奶

  酸奶中含有多种乳酸菌,生产商不同,其中的乳酸菌种类也不尽相同。而要想找出适合自己肠道环境的乳酸菌种类,就应该长时间饮用同种酸奶。因此,应连续两周喝同种酸奶,只有达到两周时间时,肠道内的乳酸菌平衡才会开始发生改变,其效果才会体现在身体和肌肤状况上。

下一页

热图
    分享到:
    (责编:朱玟雅、关飞)

    热点扫描
    手机读报,精彩随身,移动用户发送到RMRB到10658000,订阅人民日报手机报。
    • 热点推荐
    • 图说天下
    • 热门资讯
    • 图说中国
    • 热点推荐
    • 环球博览
    • 点击排行
    • 时尚大片