上周，我市不少上班族已经正式上班了，市疾控中心有关人员建议市民：上班后要注意调整心理、睡眠和饮食，远离“假日综合征”。

    据介绍，“假日综合征”是长假后出现最多的身心性疾病。由于上班族在长假期间，打乱了正常的作息时间，破坏了饮食规律，人体各器官都超负荷运转，引起心理、生理功能紊乱。 

    市民若患上“假日综合征”就会感觉浑身乏力、嗜睡、精力不集中、厌食、恐惧、孤独和出现头晕、口干舌燥、烦躁、腹痛腹泻等症状。最容易出现的症状有：疲惫、神经性厌食、工作恐慌征、孤独综合征和旅游遐想征。

    市疾控人员建议上班族要有效休息、调整生物钟、用洗澡泡脚等方法消除疲劳。饮食上，多吃些清淡食物，多参加运动，将自己的心理及时调整到工作状态。有的人难得过年回家与亲人团聚，长假结束意味着将离开家乡和亲人，离别的伤感越来越深。这种情绪最好不要隐藏，旅途中如果有不愉快也别憋在心里，要痛快地忘掉，让自己以一个愉快的心情投入到新年工作中去。(记者李扬 ) 

来源：《大江晚报》     
创建时间：2008年2月19日7:54:44

（责任编辑：郭宇）